60代からの再出発。願いを行動に変えるステップ
「目標」を立てるのは難しい。でも、やり方さえわかればできる
60代になってから、
目標を立てることに苦手意識が
ある人は少なくありません。
私もそうでした。
- やりたいことはあるのに、うまく形にできない
- 大きな夢すぎて、どこから手をつけたらいいかわからない
- 続けられる自信がない
そんなときに出会ったのが、
「SMARTゴール」という考え方です。
SMARTゴールとは？行動できる目標を作るための5つの条件
SMARTとは以下の頭文字を取ったものです：
| 項目 | 内容 | 具体例 |
|---|---|---|
| S（具体的） | 誰が、何をするのか？ | 「毎朝7時に散歩をする」 |
| M（測定可能） | 成果が数字でわかるか？ | 「1日30分、週5回」など |
| A（達成可能） | 現実的にできるか？ | 「いきなり毎日3時間はNG」 |
| R（関連性） | 自分の人生の目的と関係しているか？ | 「健康になりたい」なら散歩はOK |
| T（期限） | いつまでにやるのか？ | 「まずは1ヶ月続ける」など |
あなたの“やりたいこと”をSMARTに書き直してみましょう
・具体的 ： 毎朝オンライン英会話で学ぶ
・測定可能： 1回25分、週3回
・達成可能： 通勤前の時間でできる
・関連性 ： 旅行で会話できるようになりたい
・期 限： まずは1ヶ月続ける
→ これで「願い」から「行動可能な目標」に変わりました！
目標を“細かく”すると、人生が動き出す
大きな目標を持つことは素晴らしいですが、
それを「毎日やれる小さな行動」に
落とし込まないと、変化は生まれません。
60代からの再出発でも、
目標をSMARTにするだけで、
毎日が変わっていきます。
このブログを始めた理由や、再出発の原点はこちら👇
👉 60代から、人生がもう一度動き出す。再出発のブログを始めました
👉 「60代からでも人生は変えられる」私がブログを始めた理由と小さな目標
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あなたの行動が、次の一歩のきっかけになります。
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